Bei dem DGE-Programm "ICH nehme ab" handelt es sich nicht um eine "klassische" Diät, sondern um eine Anleitung, sich dauerhaft abwechslungsreicher und gesünder zu ernähren sowie nachhaltig das eigene Gewicht zu verringern. Es baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl – für Sie persönlich. Die Ernährungsumstellung geht hierbei Hand in Hand mit Bewegungs- und Entspannungsübungen.

Sie haben schon verschiedene Diäten ohne Erfolg ausprobiert und möchten nun Ihr Ess- und Bewegungsverhalten endlich langfristig verändern? Sie sind bereit, sich von der gemeinsamen Erfahrung motivieren zu lassen und freuen sich auf den Austausch in der Gruppe? Sie suchen nach einer kompetenten Ansprechpartnerin – auch nach Beendigung des Programms – , die Ihnen in kritischen Situationen zur Seite steht? Dann freue ich mich, Sie in meinem nächsten Kurs "ICH nehme ab" willkommen zu heißen.


Das Programm für viele persönliche Erfolgsschritte

In nur 12 Schritten zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

1. Schritt Gewicht beurteilen, Ziele bestimmen 7. Schritt Entspannen statt Essen
2. Schritt Sein Essen & Trinken beobachten 8. Schritt Mit Krisen richtig umgehen
3. Schritt Viel trinken & sich mehr bewegen 9. Schritt Ich sage nie mehr nie!
4. Schritt Auf der Suche nach dem Fett 10. Schritt Ich lerne positiv zu denken
5. Schritt Schlank & satt mit Gemüse und Co. 11. Schritt Sich Gutes tun
6. Schritt Gewohnheits-Check 12. Schritt Ziel erreicht – was nun?

Die 12 Kursstunden sind mit einem Zeitrahmen von je 90 Minuten geplant.

Kursgebühr: 200,- Euro zzgl. 35,- Euro für die Teilnehmermappe


IHR Weg zum Erfolg

Sie haben Interesse bekommen, dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf. Die nächsten Start-Termine können Sie gerne persönlich erfragen, finden diese aber zusätzlich auch – sobald sie feststehen – in meiner aktuellen Terminübersicht.

Ich freue mich Sie kennenzulernen!

Samira Vorhaus