Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Mit Genuss und Entspannung die Resilienz stärken

4. August 2018; 10:00 - 17:00

119,90€
Mit Genuss und Entspannung die Resilienz stärken

Sie möchten Ihre psychische Widerstandskraft stärken und brauchen neue Impulse, auch schwierige Lebenssituationen im oft stressigen Alltag besser bewältigen zu können, dann freuen wir uns, Sie in unserem Workshop "Mit Genuss und Entspannung die Resilienz stärken" begrüßen zu dürfen.

Mit uns gemeinsam lernen Sie Ihre Achtsamkeit und Abwehrkräfte zu festigen und durch mehr Genuss und Entspannung langfristig in Ihrem Alltag zu verankern. Während des Workshops stellen wir Ihnen verschiedene Übungen vor, welche sich in Ihren Alltag integrieren und mit nur wenig Zeit erfolgreich anwenden lassen.

Da Entspannung und Genuss sehr individuell sind und Übung brauchen, werden die Methoden nicht nur theoretisch vermittelt, sondern auch mit der Gruppe gemeinsam ausprobiert. So können Sie durch die Selbsterfahrung die richtige Herangehensweise für sich selbst finden. Dadurch werden Sie am Ende des Workshop-Tages neue Methoden für sich mitnehmen und wissen, wie Sie diese tagtäglich umsetzen können. Während des Workshops werden Sie eine Einführung in die progressiven Muskelrelaxation bekommen, verschiedene Übungen aus dem Qigong (eine der chinesischen Tradition entstammende Selbstheilmethode) kennenlernen sowie Inspiration durch Klang erhalten. Zudem werden Sie neue Möglichkeiten entdecken, die eigene Wahrnehmung zu schärfen für mehr Achtsamkeit im Alltag, ob über den Genuss oder die Entspannung.

Da Genuss viel mehr als Essen und Trinken ist, werden wir ebenfalls auf die vielen anderen Variationen schauen, doch auch das leibliche Wohl nicht vergessen. Durch eine Einführung in das Clean Eating werden Ihnen die Grundlagen erläutert, durch eine nährstoffreiche Ernährung und eine gute Versorgung des Körpers Ihre Resilienz von innen zu stärken. Hierbei betrachten wir sowohl die Theorie als auch die Umsetzung in der Praxis, wenn wir im Anschluss in der Küche gemeinsam das Mittagsmenü zubereiten.

Für all dies bietet das Café Einhorn in Mülheim uns ein wunderbares Ambiente, ob in dem Café-Bereich oder auch dem ruhigen und idyllischen Innenhof, welchen wir bei schönem Wetter ebenfalls für die einzelnen Einheiten werden nutzen können.

Rahmenbedingungen

  • Samstag, 04.08.2018
  • 10:00 – 17:00 Uhr
  • Café Einhorn, Duisburger Str. 127, 45479 Mülheim an der Ruhr
  •  

    Getränke (Kaffee, verschiedene Tees, Infused Water) sowie Pausen-Verpflegung sind im Preis enthalten, ebenso wie das gemeinsam zubereitete Mittags-Menü. Sollten Sie Lebensmittel-Allergien und/oder Unverträglichkeiten haben, bitten wir Sie, uns diese im Vorfeld mitzuteilen, um dies bei der Speisenauswahl berücksichtigen zu können.

    Leistungen

  • Genuss neu entdecken – ein theoretischer Impuls mit praktischen Übungen
  • Einführung in progressive Muskelrelaxation (PMR) und Qigong
  • Inspiration durch Klang
  • Gemeinsames Kochen und Genießen eines Clean Eating Menüs inklusive theoretischer Einführung
  • Kennenlernen von weiteren Entspannungstechniken
  • Rezepte und Informationen zum Mitnehmen
  •  

    Wir freuen uns, Sie kennenzulernen und bei unserem Workshop "Mit Genuss und Entspannung die Resilienz stärken" willkommen zu heißen!

    Referentinnen

    Samira Vorhaus
    B.Sc. Oecotrophologin
    Ernährungsberaterin Vdoe
    systemisch-integrative Ernährungsberaterin i.A.
    Sylvia Vorhaus
    Entspannungstherapeutin
    Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
    Ausgebildet in der Klangmethode nach Peter Hess (Klangschalen-Massage)

    Sie wollen sich anmelden oder benötigen weitere Informationen, dann nehmen Sie gerne per Mail unter kontakt@ernaehrungsberatung-vorhaus.de Kontakt mit uns auf oder rufen Sie uns an unter 0201 50907174.

    Details

    Datum:
    4. August 2018
    Zeit:
    10:00 - 17:00
    Eintritt:
    119,90€
    Veranstaltungskategorie:
    Veranstaltung-Tags:
    , , , ,
    Website:
    https://ernaehrungsberatung-vorhaus.de/

    Veranstaltungsort

    Café Einhorn
    Duisburger Str. 127
    Mülheim an der Ruhr, NRW 45479 Deutschland

    Veranstalter

    Samira R. Vorhaus
    Telefon:
    020150907174
    E-Mail:
    kontakt@ernaehrungsberatung-vorhaus.de